Ziarul electronic al arădenilor

Tag: dietă

Opinia nutriţionistului: Ce dietă mi se potriveşte?

Life
Dietele din mass-media ne permit rezultate rapide, însă ce ar trebui să ne dorim de fapt nu este doar să slăbim mai multe sau mai puţine kilograme, ci pur şi simplu să adoptăm nişte obiceiuri alimentare care să favorizeze şi slăbirea corporală, afirmă nutriţionistul Lygia Alexandrescu. Ea menţionează că dietele, în general, sunt atât de restrictive încât în cele mai multe cazuri se dovedesc a fi un fiasco - unele dintre ele furnizează atât de puţine calorii că abia se găsesc resursele energetice necesare să fie continuate chiar şi pe o perioadă scurtă. Cu toate acestea, arată nutriţionistul, s-a observat că prin urmarea strictă a oricărei diete în care se număra caloriile şi aportul de grăsimi şi glucide se slăbeşte. „Formula unică a fiecărei diete este simplă: consumă mai puţine calori

Opinia nutriționistului. Dieta anticelulitică

Life
Dieta anticelulitică este una dintre metodele cele mai eficiente și la îndemână de luptă împotriva celulitei, afirmă nutriționistul Lygia Alexandrescu. "Există mai multe intervenții de reducere sau ameliorare a celulitei. Exercițiile fizice regulate sunt un astfel de exemplu. Anumite tratamente specifice sunt de asemenea o idee bună. Dar numai combinând aceste metode locale cu o alimentație cu efect anticelulitic se poate ajunge la rezultate de durată. Este știut că femeile sunt mult mai afectate de celulită decât bărbații, și aceasta se explică cel mai probabil prin schimbările hormonale prin care trec de-a lungul vieții. Trebuie înțeles că orice se consuma ca aliment/lichid va influența apariția/gradul celulitei existente", explică nutriționistul. Astfel, sarea, zahărul și alimentele

Opinia nutriționistului. Dieta anti-cancerigenă

Life
Stilul de viață are un rol foarte important, în afară de componenta genetică, pentru a putea menține organismul într-o bună stare de funcționare, subliniază nutriționistul Lygia Alexandrescu. Potrivit acesteia, lupta anticancer este un subiect care, din păcate, este din ce în ce mai actual și trebuie să înceapă practic de la vârste foarte fragede, iar dieta anticancerigenă poate fi una din armele care trebuie folosite. "Când spunem stil de viață ne gândim evident și la ceea ce mâncăm și la câtă mișcare facem și la câte ore de somn pe noapte avem și la felul în care știm să abordăm stresul și la cât de pozitiv privim lucrurile. Din punct de vedere alimentar, există câteva ingrediente care nu trebuie să lipsească din dieta unei persoane care dorește să-și păstreze cât mai mult sănătatea",

DASH a fost desemnată cea mai bună dietă pentru al cincilea an consecutiv în Statele Unite.

Stiati ca
Dieta DASH, bogată în legume, cereale integrale şi produse lactate cu conţinuturi scăzute de grăsimi, a ocupat primul loc în topul general al celor mai bune diete din lume pentru al cincilea an consecutiv, depăşind dieta Weight Watchers şi dieta mediteraneană. Dieta DASH este bogată în fructe, legume, cereale integrale şi produse lactate sărace în grăsimi. Ea include şi carne de vită, porc, pui şi peşte, nuci şi seminţe, dar şi cantităţi foarte mici de alimente şi băuturi îndulcite cu zahăr, carne roşie şi grăsimi adăugate. Dieta DASH, care determină o scădere a tensiunii arteriale fără administrarea de medicamente, a fost aleasă de un grup de experţi în sănătate drept cea mai bună dietă pentru persoanele diagnosticate cu diabet şi, totodată, cea mai bună soluţie pentru o alimenta