Cum să-ți proiectezi dormitorul pentru un somn odihnitor?

Dormitorul este încăperea din casă unde ai ocazia să-ți reîncarci bateriile, de aceea proiectarea acestuia este un factor extrem de important pentru nivelul de energie de care te vei bucura în timpul zilei.

Designul unui dormitor în care relaxarea și liniștea vin ca un val căruia nu-i poți rezista trebuie ales folosind câteva trucuri pe care doar cei din domeniul amenajărilor le cunosc, dar pe care le poți afla și tu acum din acest material.

Nu economisi când cumperi salteaua

Cel mai important element al dormitorului tău și cel de care depinde direct calitatea somnului tău este reprezentat de saltea. În atât de multe variante și cu atât de multe destinații, achiziționarea unei saltele ți s-ar putea părea o corvoadă. Caută atent în oferte o saltea din spumă cu memorie, cu o densitate cât mai mare, deci cât mai dură.

Asta va oferi susținere pentru coloană, așa că durerile de spate cu care te trezeai nu vor fi decât o amintire neplăcută. Spuma de memorie va permite șirei spinării să rămână dreaptă, indiferent de poziția pe care o ai atunci când te odihnești. Ideal ar fi să găsești o saltea cu două fețe, fiecare dintre acestea fiind potrivite pentru cele două sezoane din an, cel cald și cel rece. Întoarcerea periodică a saltelei te va ajuta să o păstrezi cât mai mult timp fără denivelări, deci o vei putea folosi pentru un timp îndelungat.

Păstrează dormitorul aerisit

Și nu ne referim la obiceiul de a deschide geamul în fiecare dimineață pentru a permite aerului proaspăt să pătrundă în încăpere, rutină pe care, dacă nu o ai, ar trebui să o formezi, dacă ții la sănătatea ta. Vorbim de numărul de piese de mobilier din dormitor care, cu cât vor fi mai puține, cu atât vor crea o senzație mai plăcută și mai primitoare.

Caută dormitoare marca SomProduct și alege-le pe cele care se potrivesc gusturilor tale, păstrând ideea că mai puțin e mai bine. În afară de un pat suficient de lat, un șifonier sau o comodă și două noptiere nu vei avea nevoie pentru a face din dormitorul tău o cameră mai mult decât utilă.

Fă întuneric beznă când dormi

Stilul nostru de viață modern ne poate ține departe de un somn adânc și liniștitor din cauza gadgeturilor și a aparatelor pe care le folosim inclusiv în dormitor. Telefonul mobil este nelipsit de pe noptierele multora dintre noi, televizorul tronează pe peretele din fața patului, iar ceasurile digitale așteaptă cuminți pe comode. Secretul unui somn odihnitor este să eliminăm toate aceste dispozitive din dormitor. Mută televizorul în sufragerie și lasă telefonul la încărcat peste noapte tot acolo. Nu lăsa niciun display să rămână activ în camera în care dormi și montează draperii prin care lumina nu poate pătrunde.

Menține o temperatură optimă

Știai că în dormitor temperatura nu ar trebui să depășească 19 grade Celsius, dacă vrei să ai parte de un somn adânc? O atmosferă prea rece sau prea caldă îți vor întrerupe odihna, iar tu te vei trezi nu doar mai obosit decât erai atunci când te-ai așezat în pat, ci și cu cearcăne sau pungi sub ochi. Răcorește camera înainte de a merge la culcare, însă nu prea mult, și niciodată nu adormi cu aerul condiționat sau cu ventilatorul pornite.

Păstrează dormitorul curat

Tentația de a-ți arunca hainele pe care le schimbi cu pijamaua pe un scaun e foarte mare, mai ales dacă ziua care abia s-a încheiat a fost una aglomerată. Lipsa ordinii în casă, în general, dar mai ales în dormitor, îți va crea o stare de anxietate, al cărei efect este tocmai lipsa somnului. Obișnuiește-te să păstrezi totul în ordine și nu aduce în dormitor prea multe lucruri.

Acum știi care sunt secretele unui somn odihnitor, așa că aplică și tu chiar începând de astăzi aceste metode care vor da, garantat, rezultatele promise.

sursa foto: www.pexels.com

comentarii